杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.荷叶:含有多种生物碱和黄酮类化合物,能促进脂肪分解,减少脂肪积聚。每日摄入约10克干荷叶泡茶饮用,有助于减肥。
2.决明子:富含粗纤维,能够增加肠道蠕动,促进排便,减少体内脂肪吸收。建议每天使用10-15克决明子泡水饮用。
3.山楂:含有丰富的有机酸,可以增强胃肠消化功能,帮助消耗多余的脂肪。每日饮用10克左右的山楂片泡水,能起到一定的效果。
4.大黄:具有泻下通便的作用,可以快速排除体内毒素和废物,达到减重效果。应注意大黄的剂量和服用频率,每次以1-3克为宜,避免长期使用。
5.茯苓:具有利水渗湿、健脾和胃的功效,能改善水肿型肥胖和脾虚肥胖。每日使用10-20克茯苓煮水或入汤。
虽然中药在减肥方面有一定的辅助效果,但需结合合理的饮食和适量运动。中药的使用应遵循专业医师的建议,避免自行长时间、大剂量服用,以防止潜在的副作用和健康风险。