张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.睡眠不足会影响身体的荷尔蒙水平。男性在深度睡眠时,体内睾酮水平达到最高峰。研究表明,每晚睡眠不足5小时的男性,其睾酮水平显著降低,直接影响性欲和性能力。
2.熬夜会增加压力水平。长期熬夜可导致皮质醇(即压力激素)水平升高,而高水平的皮质醇会进一步抑制睾酮的分泌,从而影响男性的性功能。
3.免疫系统受损。长期熬夜会削弱免疫系统,使身体更容易感染疾病。慢性病和炎症是导致性功能障碍的常见原因之一。
4.熬夜会影响大脑功能。充足的睡眠可以帮助大脑恢复和重建神经连接,提升认知功能。而睡眠不足会导致认知功能下降,影响情绪控制和性欲。
5.心血管健康受损。良好的心血管功能对性功能至关重要。熬夜会增加高血压、心脏病等心血管疾病的风险,这些疾病会对男性的勃起功能造成不利影响。
养成良好的作息习惯,确保每天7-8小时的优质睡眠,是维护男性性功能的重要措施。避免熬夜,不仅有助于提高生活质量,还能预防许多健康问题。