吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.激素变化:产后体内激素水平波动较大,如雌激素、孕激素的下降,这会影响自主神经系统,使得身体调节功能不如平时,容易出现口干、便秘等“上火”症状。
2.代谢需求增加:产妇在产后需要较多能量来恢复身体和哺乳,代谢率增高,即使摄入足够水分,但如果营养不均衡,会导致内热积聚,从而出现上火现象。
3.饮食结构:许多产妇在坐月子期间为了补充营养,可能会食用过多温补类食物,如红枣、生姜、羊肉等,这些食物属性偏热,容易引发体内上火。
4.体液失衡:生产过程中失血以及出汗较多,导致体液流失,而单纯的补水不足以补充电解质和矿物质,这会影响水和电解质平衡,进而引发或加重上火症状。
5.情绪及压力:产后的心理调整也是一个重要方面,高强度的情绪波动和压力可导致神经系统激发,引起内分泌紊乱,从而表现为上火症状。
在产后阶段,除了注意补水,更要关注均衡饮食和适当休息,以帮助身体更好地恢复。保持心情愉悦和良好睡眠,对控制上火也有积极作用。