王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热水和代谢:人体需要在一定温度范围内维持恒定体温。当饮用热水时,身体会暂时升高局部温度,但这种变化微乎其微,不会显著影响基础代谢率。热水不会直接导致脂肪积累或减缓代谢。
2.液体热量摄入:肥胖通常与摄入过多含糖饮料、酒精等高热量液体有关。而纯净水,无论是热的还是冷的,都不含卡路里,不会提供额外能量,从而不会导致体重增加。
3.热水的潜在好处:有些人认为饮用热水可以帮助消化和促进血液循环,但这些作用并不直接影响体重变化。对某些人而言,热水可能让人更容易感到满足,从而减少其他高热量食物的摄入。
4.饮水时间和习惯:晚上饮水是否导致体重变化,更多与个人的整体饮食习惯和生活方式相关。例如,如果在晚上大量饮水后感到胀满,并因此减少了消夜的摄入,可能间接帮助控制体重。
热水的温度对体重没有直接影响。关注饮食结构、运动和生活习惯才是有效控制体重的重要因素。