在晚上减肥期间，不摄入晚餐应该摄入什么

病情分析：在晚上减肥期间，如果选择不摄入晚餐，可以考虑小量健康的食物来满足基本营养需求而不至于过多摄入卡路里。

1.适量蛋白质：可以选择少量的瘦肉如鸡肉或鱼肉，或者豆腐等植物蛋白。蛋白质有助于维持肌肉质量，并延长饱腹感。

2.纤维丰富的蔬菜：食用生菜、菠菜、胡萝卜等富含纤维的蔬菜，有助于消化和增加饱腹感，同时热量较低。

3.少量坚果：坚果如杏仁、核桃提供健康脂肪，但应注意控制在一小把以内，以免摄入过多热量。

4.水果：选择糖分相对较低的水果，如苹果、浆果类，可以获得必要的维生素和矿物质。

5.水和草本茶：保持充足的水分摄入是关键，草本茶如薄荷茶、洋甘菊茶也可以帮助舒缓身心。

虽然减少晚餐摄入能有效控制热量，但确保身体仍然获得所需的营养十分重要。在任何饮食调整之前，建议咨询专业人士以根据个人情况制定合理的饮食计划。