张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.使用人工泪液:人工泪液是缓解眼部干涩的重要手段,建议每日根据需要多次使用,以滋润眼睛表面,改善干涩感。
2.眼部休息:在长时间用眼后,如阅读或注视电子屏幕时,每隔20分钟可望向远方至少20秒,帮助放松睫状肌,减轻眼部疲劳。
3.适当光线环境:确保阅读或工作环境光线充足且柔和,避免直射光源和反光,以减少眼睛疲劳。
4.佩戴合适的老花镜:定期检查视力并配戴合适度数的老花镜,可以有效改善近距离视物模糊的问题。
5.保持室内湿度:通过使用加湿器等方法,来提高室内空气湿度,减少因干燥环境引起的眼部不适。
6.饮食调节:摄入富含欧米伽-3脂肪酸的食物,如鱼类,以及富含维生素A、C和E的水果和蔬菜,有助于维持眼睛健康。
老花眼的干涩和模糊不容忽视,长期得不到改善可能影响生活质量。在采取措施后如无明显改善,建议及时就医以排除其他眼部疾病。