胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.休息和冰敷:在扭伤后立即停止所有活动,以免加重损伤。使用冰袋每次15至20分钟,每2至3小时一次,持续48小时,以减少肿胀和疼痛。
2.压迫包扎:用弹性绷带轻轻包扎受伤部位,以减少肿胀并提供支持。但要注意不要包得过紧,以免阻碍血液循环。
3.抬高患肢:将受伤的脚抬高到心脏以上的高度,有助于减少肿胀。这一措施尤其应在休息时实施。
4.药物治疗:如果疼痛难以忍受,可以考虑非处方止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚,这些药物可以帮助缓解疼痛和炎症。
5.物理治疗:在急性期过后,可以开始温和的物理治疗,有助于恢复脚踝的活动能力和力量。专业的物理治疗师可能会设计适合的康复训练计划。
6.医疗咨询:如果怀疑有较严重的损伤,例如韧带撕裂或骨折,请立即进行医疗评估,以便获取正确的诊断和治疗方案。
在处理脚部扭伤时,及时、正确的初步处理是非常关键的。为了防止进一步损伤,应避免过早负重和剧烈活动。在整个恢复过程中,密切关注症状变化,如肿胀、疼痛的减轻情况,确保得到最佳的康复效果。
