29岁患有腰椎间盘突出和椎管狭

病情分析：腰椎间盘突出和椎管狭窄是较常见的脊柱疾病，通常发生在中年及老年人群，但在29岁时出现并不少见。这两种病症可能导致腰背部疼痛以及下肢麻木、无力等症状。

1.腰椎间盘突出是指椎间盘的软骨组织从正常位置移位，压迫周围神经。该病症常因长期不良姿势或剧烈运动损伤引起。数据显示，约60%至80%的人在一生中会经历不同程度的腰椎间盘突出。

2.椎管狭窄则是由于椎管内径变小，压迫神经根或脊髓，常出现的症状包括腿部疼痛、行走困难。椎管狭窄的发生率随着年龄增长而增加，尤其是在40岁以上人群中较为普遍。

3.治疗方案主要包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括物理治疗、药物缓解疼痛及炎症，并进行适度运动锻炼来增强肌肉力量。对于症状严重且影响生活质量的患者，手术可以提供更直接的缓解方式。

保持良好的姿势和适度运动有助于预防此类问题的进一步恶化，定期检查也是确保健康的一项重要措施。