身高1.50米体重120斤的男童如何减肥

病情分析：对于身高1.50米且体重120斤的男童，减肥需要结合饮食控制、适度运动和生活习惯调整。以下是一些具体措施：

1.饮食调整：

增加蔬菜水果摄入，确保每天至少有5份不同种类的水果和蔬菜。

限制高糖、高脂肪食物，例如糖果、快餐和油炸食品。每周不应超过1到2次。

注意控制食量，特别是在晚餐时，可采用小盘进食以减少摄入量。

2.运动计划：

每周至少进行5天的中等强度运动，每次不少于60分钟，如慢跑、游泳或骑自行车。

可以增加力量训练，每周2到3次，以增强肌肉和提高基础代谢率。

3.生活习惯改进：

保持规律作息，确保每天有8到9小时的睡眠，以促进身体恢复和新陈代谢。

减少屏幕时间，包括电视、电脑和手机，每天不宜超过2小时，以鼓励更多的体力活动。

通过这些方法，可以帮助男童逐步达到健康体重范围，改善整体健康状况。在此过程中，需定期评估进展并根据需要调整计划。