武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.红枣含有丰富的维生素C和铁,有助于补血和提高免疫力。产后女性由于失血较多,适量摄入红枣有助于恢复体力。
2.花生富含蛋白质和脂肪酸,有助于增强身体抵抗力和促进乳汁分泌。其含有的多种维生素和矿物质也能为产后的营养补充提供支持。
3.鸡蛋是优质蛋白质的重要来源,能够帮助修复和再生组织。鸡蛋中的胆碱对大脑发育和恢复也非常重要。
4.红糖具有温补作用,其中的微量元素和矿物质能够帮助恢复体力,改善血液循环。
尽管这些食材对产妇健康有益,但饮用时仍需注意适量,不宜过度,以避免摄取过多糖分导致不必要的健康问题。同时,若存在糖尿病或其他代谢性疾病,应咨询医生意见以确保安全。
