糖耐高怎么办

2025-01-13
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

沈赟副主任医师

南京市第一医院 内分泌科

病情分析:糖耐量高,即糖耐量受损,通常是指在口服葡萄糖耐量试验中,血糖水平高于正常但尚未达到糖尿病的诊断标准。这种状态是糖尿病前期的一种表现,需要重视并采取干预措施以降低进展为糖尿病的风险。

第一,饮食调控。坚持合理膳食是控制血糖的重要方法之一:

1.限制碳水化合物的摄入,特别是避免精制糖和高糖分的食品。

2.增加纤维摄入,多食用全谷物、蔬菜和水果。

3.控制脂肪摄入,尤其是饱和脂肪和反式脂肪,尽量选择不饱和脂肪酸。

4.适量蛋白质摄入,可以选择瘦肉、鱼类、豆制品等优质蛋白来源。

第二,增加体力活动。通过锻炼可以改善胰岛素敏感性,有助于控制血糖水平:

1.每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动,如快走、游泳或骑自行车。

2.每周进行至少两次肌力训练,如举重或使用阻力带进行练习。

第三,药物治疗。在一些情况下,医生可能会建议使用药物来帮助控制血糖:

1.二甲双胍是常见的降糖药,可在饮食和运动无法有效控制的情况下考虑使用。

2.其他药物如α-葡萄糖苷酶抑制剂也可用于辅助控制血糖,但需由医生评估后决定。

第四,定期监测。密切监测血糖水平是管理糖耐量高的关键:

1.定期进行空腹血糖和口服葡萄糖耐量试验,以了解血糖变化情况。

2.根据血糖水平的变化调整饮食、运动和药物方案。

既要积极管理糖耐量高,也应关注整体健康状况,包括控制体重、戒烟限酒、保持心理健康等。科学管理可以有效预防糖尿病的发生,并提高生活质量。

免费咨询