刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.气体来源:人体每天会自然产生500-2000毫升的肠道气体。这些气体主要来自两方面——一是通过吞咽下去的空气,二是肠道细菌分解食物残渣时释放的气体。过量的饮食、进食过快、摄入高产气食物(如豆类、洋葱、甘蓝等)都会增加气体的产生。
2.肠道气体滞留:如果气体排出受阻或暂时聚集在肠腔或直肠区域,就可能引发胀气感甚至轻微不适感。当气体通过放屁排出后,局部压力减轻,因此会感到一定的舒适。
3.肠蠕动功能异常:如果肠道蠕动减弱,例如便秘、功能性胃肠病等情况,也可能导致肠道内气体滞留,从而引起类似症状。
4.饮食习惯相关因素:一些特殊饮食习惯可能促进气体的生成,比如摄入大量乳糖、果糖或碳酸饮料。如果消化酶不足(如乳糖酶缺乏),未完全分解的糖类会被肠道细菌发酵,更容易产生气体。
5.其他潜在原因:部分人可能对某些食物成分敏感,如小麦中的麸质或特定果糖,导致肠道易产气。焦虑、紧张等情绪状态也会影响胃肠功能,增加腹胀和肠道积气的可能性。
如果这种现象偶尔发生且无其他伴随症状,一般无需担心,可通过调整饮食和生活习惯来缓解。但若频繁出现并伴有疼痛、腹泻、便血或体重减轻,应及时就医以明确是否存在胃肠道疾病或其他健康问题。