刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.高糖饮食可引起消化不良。糖分在肠道中被细菌发酵,产生气体,可能导致腹胀、胃痛,以及大便不规律。
2.过量糖分可能导致便秘。高糖饮食常伴随纤维素摄入不足,缺乏足够纤维素会减缓肠道蠕动,导致排便困难。
3.食用过多糖块可能导致腹泻。某些人对大量糖摄入敏感,会出现渗透性腹泻,即糖在肠道中吸收水分,从而引起稀便或急性腹泻。
4.长期高糖饮食可能干扰肠道菌群平衡。肠道内益生菌减少,有害菌增多,可能引发慢性肠胃问题和改变大便形状与色泽。
合理控制糖份摄入量对于保持正常的消化功能和大便状态至关重要。同时,多摄入膳食纤维和充足水分有助于维护肠道健康。