持续感觉自己有高血压应该如何治疗

病情分析：持续感觉自己有高血压需要及时采取行动。建议定期监测血压，并在专业医生的指导下进行适当治疗。接下来，将详细说明一些常见的治疗和管理方法：

1.生活方式的改变：

饮食调整：减少钠盐摄入，每天摄入量不应超过5克，增加新鲜水果和蔬菜摄入。

体重管理：保持健康体重，超重者每减轻1公斤体重，收缩压可降低约1mmHg。

适量运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。

戒烟限酒：吸烟会加重高血压，限制酒精摄入也有助于血压控制。

2.药物治疗：

医生可能会根据血压水平和个人风险因素开具降压药，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂和血管紧张素转换酶抑制剂等。

定期随访，根据治疗效果和副作用调整药物方案。

3.心理因素管理：

高血压易受压力影响，应通过放松训练、冥想或其他方式减轻精神压力。

4.监测和随访：

家庭自测血压，记录每日血压变化，为医生提供参考数据。

定期就医，确保血压控制在目标范围内，同时检测相关并发症的早期迹象。

尽早识别和管理高血压是预防心血管疾病的重要步骤。将这些措施结合起来，有助于有效控制血压并提高生活质量。