未成年人减肥时晚上可以减少饮食量吗

病情分析：未成年人在减肥时可以适当减少晚餐的饮食量，但需确保营养均衡，以支持身体正常发育。减少饮食量应以健康为前提，避免极端节食。

1.营养需求：未成年人处于生长发育阶段，身体需要足够的能量和营养素。减少晚餐饮食量并不意味着降低营养摄入，可以选择低脂肪、高蛋白质、富含维生素和矿物质的食物。

2.饮食结构：减少晚餐饮食量时，应注重食物种类的选择。蔬菜、水果、瘦肉或鱼类等都是良好的选择，能够提供充足的纤维、维生素和矿物质。

3.饮食习惯：培养良好的饮食习惯对体重管理至关重要。定时进餐、细嚼慢咽有助于减少摄入过多的热量。避免吃零食或快餐，同时减少高糖分和高脂肪食物的摄入。

4.身体活动：增加体育锻炼不仅有助于减肥，还能促进心血管健康和肌肉骨骼系统的发育。建议每天至少进行60分钟中等强度的运动，如跑步、游泳或骑自行车。

未成年人在减肥过程中需要关注营养均衡和健康饮食习惯，保证摄入的能量和营养素满足身体发育所需。