跟腱手术后如何进行肌肉萎缩的康复训练

病情分析：跟腱手术后，康复训练是预防肌肉萎缩的重要环节。通过系统的训练计划，可以有效恢复肌肉力量，提高关节活动度，促进跟腱的愈合。

1.早期阶段（术后0-2周）

在这个阶段，重点是保护跟腱并减少肿胀和疼痛。可以进行轻微的主动足趾屈伸运动来保持血液循环，有助于减少肿胀。避免负重，以防止对跟腱造成压力。

2.中期阶段（术后2-6周）

随着伤口愈合，逐渐增加活动度。在医生或物理治疗师指导下，可开始进行被动及主动关节活动度练习。此时可以加入一些低强度的等长收缩练习，以维持肌肉张力，例如在地板上用脚轻轻推墙壁。

3.晚期阶段（术后6周以上）

改善力量和耐力至关重要。逐步开始负重活动，首先使用体重支撑练习，然后逐步过渡到使用弹力带增强抗阻力练习。还可以引入平衡训练以提高协调性，如单腿站立。

4.恢复训练（术后12周以上）

当肌肉力量显著改善且无疼痛感时，可以逐步恢复正常运动。包括跑步、跳跃等高强度活动，但需要循序渐进，以避免跟腱再次受伤。

定期与医疗团队沟通，确保康复过程安全和有效。坚持循序渐进的原则，不可急于求成，以保证跟腱和肌肉的全面恢复。