平时经常饮酒的人在减肥后能否继续饮酒

2025-08-13
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王尧主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:减肥后是否可以继续饮酒取决于多种因素,包括个人健康状况、减肥目标和饮酒量。尽管适度饮酒对某些人而言可能是安全的,但对于那些关注体重管理的人,仍需谨慎。

1.热量贡献:酒精每克提供约7千卡热量,这比碳水化合物和蛋白质(每克4千卡)更高。饮酒容易导致额外热量摄入,从而影响体重管理。

2.代谢影响:酒精会影响肝脏功能,使得脂肪代谢减慢,导致脂肪储存增加,不利于减肥效果的维持。

3.饮酒模式:偶尔适量饮酒(如女性每天不超过一杯,男性不超过两杯)一般风险较低。频繁或过量饮酒会增加心血管疾病、肝病等健康风险,并可能对减肥造成负面影响。

4.营养吸收:酒精可能干扰身体对某些营养物质的吸收,如维生素B群和锌,进一步影响整体健康。

在减肥过程结束后继续饮酒,建议保持适度并注意饮酒频率,以减少对体重和健康的不利影响。如果有任何健康问题或特殊情况,应咨询医疗专业人士以获得个性化建议。

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