王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.代谢减缓:随着年龄增长,基础代谢率会逐渐下降,使得相同的饮食和活动水平更容易导致体重增加。
2.激素变化:如甲状腺功能减退症或库欣综合征,都会导致体重增加与肌肉无力。女性在绝经期后,雌激素水平下降也会影响体重和能量水平。
3.营养不均衡:高糖、高脂肪饮食摄入过多而缺乏足够的蛋白质和微量营养素,会造成体重上升和疲劳感。维生素D和铁缺乏都可能导致身体虚弱。
4.运动不足:久坐的生活方式和缺乏锻炼会降低肌肉质量,增加脂肪储存,同时减少体力。
5.慢性疾病:如糖尿病、心脏病等慢性疾病,不仅引发体重管理问题,也可能伴随虚弱和疲劳感。
6.心理因素:压力、焦虑或抑郁等心理问题可能导致体重增加,并伴有精力不足。
7.药物影响:一些治疗其他健康问题的药物,如类固醇、某些抗抑郁药,也可能导致体重增加和体力下降。
这些因素之间可能存在相互作用,引发体重增加和身体虚弱。保持健康的生活方式,包括合理饮食、定期锻炼以及必要时寻求专业医疗建议,是重要的预防和管理策略。