李小优副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.硝酸盐和亚硝酸盐含量:香椿中天然存在一定量的硝酸盐和亚硝酸盐。在人体或食物贮存过程中,硝酸盐可转化为亚硝酸盐。
2.亚硝胺形成:亚硝酸盐在酸性环境中,比如胃酸或高温烹饪时,可以与胺类物质反应生成亚硝胺。亚硝胺是一类已知的强致癌物质,被认为与多种癌症有关。
3.摄入风险:对于健康成人,偶尔摄入香椿不会造成显著影响。若长期、大量食用,特别是加工不当,可能增加亚硝胺暴露风险。
4.减少风险的方法:浸泡、焯水等简单处理方法可有效降低香椿中的硝酸盐和亚硝酸盐含量,如将香椿在热水中焯烫几分钟后再烹调。
香椿虽被认为可能致癌,但正常摄入方式和适量食用仍是安全的,通过合理的处理方法可以大幅降低潜在风险。