夏骏副主任医师
江苏省中医院 呼吸科
1.继续遵循医生的指示:遵循医生或健康专业人员的建议,按时服用药物,并定期进行复诊。
2.适度休息:确保在康复期间给自己足够的休息时间,避免过度劳累。逐渐增加活动量,但不要过度操劳。
3.做适度的运动:开始时选择轻度的活动,如散步或慢跑,逐渐增加运动强度和持续时间。如果有必要,咨询医生或康复专家以获取针对情况的具体锻炼计划。
4.做肺部康复训练:通过执行深呼吸、咳嗽和痰液排出等肺部康复训练来改善呼吸功能。这些训练可以帮助扩张肺部,清除黏液,提高肺活量和气体交换效率。咨询医生或康复专家以获取更多指导。
5.均衡饮食:保持均衡的饮食,摄入足够的营养物质,包括维生素、矿物质和蛋白质,以帮助身体恢复。
6.心理支持:康复后可能会出现焦虑、抑郁等心理问题。寻求心理支持,如与亲友交流、参加支持小组或咨询心理健康专业人员,以帮助应对情绪上的困扰。
7.注意呼吸道卫生:遵循正确的手卫生习惯,包括经常洗手,并注意咳嗽和打喷嚏时使用纸巾或弯曲肘部遮挡口鼻,以减少传播病毒的风险。
请记住,新冠状病毒感染后的康复过程需要时间,每个人恢复的速度和方式可能不同。如果胸闷和气短持续或加重,请及时咨询医生或专业人员以了解更详细的建议和治疗方案。