吃不胖如何调理

病情分析：想要保持身材不发胖，需要注意以下几个方面的饮食和生活习惯：

1.控制饮食量：每餐吃饭时慢慢地咀嚼食物，适当减少食物的摄入量。

2.合理分配营养素：饮食中应该含有足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，但是应该避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，比如油炸食品、甜点、糖果等。

3.多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含膳食纤维，能够提供足够的维生素和矿物质，同时还有助于控制饥饿感。

4.均衡饮食：每天应该吃三餐，尽量不要吃零食或者过多的小吃，特别是晚上应该少吃或不吃。

5.适当运动：定期进行适量的运动，有利于消耗多余的热量，保持身体健康和塑造好身材。

总之，保持健康的饮食和生活习惯是保持身材不发胖的基础，如果你仍然有疑问或需要更多的指导，请咨询营养师或健康专家。