玉米功效与作用有哪些

病情分析：玉米是一种非常健康的食物，含有丰富的营养素和活性成分，对人体有很多好处。下面是玉米的一些功效与作用：

1.提供能量：玉米中含有大量的碳水化合物，这些碳水化合物可以被身体利用为能量。因此，吃玉米可以增加能量。

2.促进消化：玉米中含有丰富的纤维素，这些纤维素可以刺激肠道蠕动，促进消化。

3.降低胆固醇：玉米中含有一种叫做谷甾醇的成分，它可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。

4.保护眼睛：玉米中含有丰富的黄酮类化合物，这些化合物有助于保护眼睛免受自由基的损伤，预防视网膜退化和白内障等眼部疾病。

5.减少结肠癌的风险：玉米中含有丰富的抗氧化剂，这些抗氧化剂可以抑制癌细胞的生长，预防结肠癌等癌症。

6.增强免疫力：玉米中含有维生素C和其他抗氧化物质，这些成分可以增强人体免疫力，提高身体对疾病的抵抗力。

以上是玉米的一些功效与作用，但食用时应适量，以免引起肠胃不适。