怎么补血

病情分析：补血可以多吃一些木耳红枣，芝麻，这些食物都具有补血的功效，另外也可以吃叶酸，维生素B12等，还可以吃动物的肝脏，肾脏，鱼虾，蛋类，豆制品，另外也可以多吃些红糖，红糖有益气，补血，缓中止痛，健脾暖胃，活血化瘀的功效，它很适合于体质虚寒的人使用，建议平时要注意休息，避免劳累和熬夜，不要吃些辛辣刺激油腻寒凉的食物及烟酒，咖啡浓茶。