袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.肌肉疲劳：肌肉在长时间或高强度使用后会产生疲劳，导致控制能力下降，从而出现手抖现象。特别是对于初次进行此类运动或体力不佳的人，更容易发生这种情况。
2.电解质失衡：钾、钠、钙等电解质对维持肌肉正常工作至关重要。如果体内这些电解质水平不稳定，会影响神经信号传递和肌肉收缩，导致手抖。
3.神经系统问题：神经系统的异常，如压力、紧张、焦虑等情绪变化，也会导致手抖。在某些情况下，特定的神经系统疾病也可能是原因之一。如帕金森病等。
4.低血糖：低血糖会导致身体能量不足，使得肌肉无法获得足够的能量来维持正常功能，从而导致手抖。
5.不正确的运动姿势：错误的俯卧撑姿势会增加特定肌肉群的负担，容易导致局部肌肉过度紧张和疲劳，从而引发手抖。
6.过度兴奋或咖啡因摄入过多：大量摄入咖啡因或其他兴奋剂会刺激中枢神经系统，引起肌肉颤抖。
7.缺乏训练基础：初学者或长期缺乏锻炼的人，在突然进行高强度运动时，因肌肉未适应，容易出现手抖。
为了避免这种情况，建议逐渐增加运动强度，保持正确的运动姿势，适当补充电解质和能量，并注意控制情绪和减少咖啡因摄入。如果手抖现象持续或有其他不适症状，应及时咨询专业医生。