枣夹核桃葡萄干的营养价值有什么

病情分析：枣夹核桃葡萄干组合食品具有高营养价值，其富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，对身体有多方面的好处。

1.红枣：红枣富含维生素C和多种B族维生素，有助于增强免疫力和促进血液循环。每100克的红枣中含约69毫克的维生素C，能够满足日常需求。红枣还含有丰富的膳食纤维，约为6.7克/100克，有助于消化健康。

2.核桃：核桃是一种优质的植物性蛋白质来源，每100克核桃含有约15克的蛋白质。同时，核桃还富含ω-3脂肪酸，每100克含有9.08克，这类脂肪酸有助于心脑血管健康。核桃中的抗氧化物质如维生素E（约20.83毫克/100克）也有助于减少炎症和延缓衰老。

3.葡萄干：葡萄干主要提供迅速补充能量的碳水化合物，每100克葡萄干含77克碳水化合物，其中多数为天然糖分。葡萄干还含有较高的钾元素，约为749毫克/100克，有助于维持电解质平衡和神经功能。葡萄干富含铁（3毫克/100克），对预防和改善贫血有帮助。

将红枣、核桃和葡萄干结合起来食用，能够均衡地摄入多种营养素，从而提高整体健康水平。由于这些食材热量较高，应适量食用，以避免过多的卡路里摄入。