肺气虚吃什么食物

病情分析：肺气虚的饮食调理可以通过增加补肺益气的食物来改善。重点在于选择性温和、容易消化的食材。

1.山药：富含淀粉和蛋白质，可健脾养肺。每100克山药中含有约6.4克蛋白质，有助于增强体力。

2.莲子：具有补脾止泻、益肾固精的功效。每100克干莲子约含有17克蛋白质，是良好的蛋白质来源。

3.百合：滋阴润肺，适合长期咳嗽的人群。百合含有丰富的维生素C，每100克新鲜百合含30毫克，有助于增强免疫力。

4.银耳：被称为“平民燕窝”，可润肺生津。银耳中的膳食纤维含量较高，每100克银耳含5.5克膳食纤维，可促进消化。

5.蜂蜜：具有润肺止咳的效果。每天适量摄入蜂蜜，可以帮助缓解咽喉不适并增强抵抗力。

饮食调理需要结合个人身体状况，若症状持续或加重，应及时就医。合理搭配饮食，注意平衡和多样性。