海蛎子对男人的作用

病情分析：海蛎子，即牡蛎，对男性健康有诸多益处，主要包括提高性功能、增强免疫力和促进心血管健康。

1.提高性功能：海蛎子富含锌，这种矿物质是维持男性生殖健康的重要元素。每100克海蛎子含锌量约为16毫克，有助于提升睾酮水平和改善精子质量。

2.增强免疫力：海蛎子中含有丰富的优质蛋白质和维生素，如维生素B12、D等，有助于提高身体免疫功能。每100克海蛎子提供大约10微克维生素B12。

3.促进心血管健康：其富含的不饱和脂肪酸，如Omega-3脂肪酸，可以帮助降低胆固醇，减少心血管疾病风险。每100克海蛎子含有约300毫克Omega-3脂肪酸。

适量食用海蛎子可以带来健康益处，但需注意避免过量，以防重金属摄入或导致过敏反应。