武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.加热处理:山药中的致敏物质在高温下容易分解。烹饪前对山药进行充分加热,如煮沸或蒸熟,可以有效降低其刺激性。
2.戴手套处理:在清洗和切割山药时,建议使用手套,以防止直接接触生山药,从而避免过敏反应。
3.食用后漱口:食用山药后立即用清水漱口,可以去除残留在口腔中的刺激物,缓解不适。
4.柠檬汁浸泡:将切好的山药块在柠檬汁中浸泡几分钟,可以中和部分刺激性化合物,减轻口腔反应。
5.牛奶或蜂蜜:如果已发生口腔刺激,可以尝试喝一些牛奶或涂抹蜂蜜,它们具有一定的舒缓作用,有助于缓解不适。
对于极少数人而言,如果对山药过敏反应严重,建议避免食用此类食物,同时及时就医以获得专业指导。