武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养价值:牛奶是重要的钙、蛋白质和维生素D来源,这些营养素对于儿童骨骼发育至关重要。每天饮用适量牛奶有助于满足生长所需的营养。
2.消化吸收:部分儿童可能存在乳糖不耐受,这意味着他们体内缺乏分解乳糖的酶,导致饮用牛奶后可能出现腹胀、腹泻等症状。建议观察儿童饮用牛奶后的身体反应,以判断其能否空腹饮用。
3.饮用量:对于三岁半的儿童,每天建议饮用大约200-300毫升牛奶,具体数量可根据儿童的整体饮食情况调整。
4.饮食平衡:应确保儿童日常饮食均衡,多摄入水果、蔬菜、谷物及其他蛋白质来源,而不仅仅依赖牛奶来补充营养。
虽然空腹饮用牛奶通常是安全的,但如发现孩子有任何不适症状,应考虑调整饮用时间或咨询医生。