魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.新陈代谢是指身体将食物和饮料转换为能量的过程。基础代谢率是静息状态下大约占每日总能量消耗的60-75%。
2.当新陈代谢速度较慢时,即使摄入相同数量的食物,身体也会消耗较少的热量。这就意味着多余的热量更容易被储存在体内,以脂肪的形式积累。
3.年龄、性别、肌肉量、激素水平及基因等因素都可能影响新陈代谢的速度。例如,年龄增长通常伴随代谢率下降,而肌肉量增加则可以提高代谢率。
4.不规律的生活方式,例如缺乏运动或不健康的饮食习惯,也可能导致新陈代谢减慢。
新陈代谢速度慢可能会导致脂肪堆积,应通过适当的饮食调整和锻炼增强代谢功能,避免长时间的不良生活方式对健康的负面影响。
