张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.维生素A:这种维生素对于眼睛健康至关重要,帮助维护正常的视觉功能。富含维生素A的食物包括胡萝卜、菠菜、甘蓝等深色蔬菜,以及动物肝脏和乳制品。
2.欧米伽-3脂肪酸:有助于视网膜的健康。可以通过食用富含欧米伽-3的鱼类如鲑鱼、金枪鱼和沙丁鱼,以及亚麻籽和核桃来补充。
3.抗氧化剂:如维生素C和E能保护眼睛免受损害。新鲜水果、浆果、橙子、柠檬和坚果是良好的来源。
4.锌:这种矿物质对视力也有帮助,贝类、瘦肉、豆类和全谷物都含有丰富的锌。
5.限制高糖、高脂食品:尽量减少这些食品的摄入,因为它们可能导致肥胖,并可能间接影响到孩子的视力健康。
6.避免含有人工添加剂的食品:一些人工色素和防腐剂可能会引起过敏反应或其他健康问题,应尽量避免。
保证弱视儿童摄取多样化且营养丰富的食物,有助于促进视力改善和整体健康。不需要特殊的饮食限制,只需注重饮食的平衡和多样性。