耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.循序渐进地恢复活动:长期卧床会使心血管系统功能下降。建议逐渐增加活动量,比如从坐起开始,然后慢慢过渡到站立,最后尝试行走,以帮助身体适应重力变化。
2.合理饮食与补水:确保充足的水分摄入,避免脱水。增加钠的摄入可以提升血容量,从而改善眩晕症状。但对于高血压患者,应谨慎调节。
3.加强核心肌肉锻炼:增强核心肌肉力量有助于稳定脊柱,缓解腰椎间盘突出的症状,同时也能改善体位性低血压。可在专业指导下进行一些简单的腹部和背部肌肉强化训练。
4.心理辅导:长期卧床可能导致焦虑和抑郁,这些心理因素也会加重眩晕。适当的心理疏导或寻求专业心理帮助,有助于减轻精神压力。
5.药物治疗:在医师指导下,可考虑使用一些改善眩晕的药物,但需注意不良反应及与其他药物的相互作用。
通过综合措施,通常可以有效缓解因腰椎间盘突出和长期卧床引发的眩晕问题。在调整过程中,需关注个体差异,根据具体情况制定适合的康复方案。