沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.椎间盘变化:在年轻时,椎间盘富含水分并具有良好的缓冲能力。随着年龄的增加,椎间盘内的水分逐渐减少,使其变得更加扁平。这种变化会导致脊柱长度缩短,从而引起身高减少。
2.骨密度下降:骨质疏松症是老年人中常见的问题,会导致骨密度下降和骨骼变脆。这种情况容易导致微小的椎体压缩性骨折或驼背,使得身高减小。
3.肌肉和韧带变化:随着年龄增长,肌肉质量和力量可能会减少,这也会影响到姿势和脊柱的支持能力。韧带可能变得更紧或松弛,也会对高度产生影响。
4.身体姿势:随着年龄的增长,许多人会出现姿势问题,比如前倾或脊柱侧弯,这些都会影响测量身高时的表现。
通常来说,男性在30岁以后,每10年平均会失去大约0.5到2厘米的身高。通过保持良好的生活方式,如合理的营养、定期锻炼和健康的姿势习惯,可以减缓身高减少的过程。