沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生长板的闭合:骨骼的生长主要依赖于骨骺生长板。在青春期早期,生长激素和性激素的分泌会加快骨骼的生长。随着青春期接近尾声,性激素水平升高会导致骨骺生长板逐渐闭合。对于大多数女孩来说,月经初潮后约2至3年,生长板完全闭合,从而停止长高。
2.平均增高量:研究显示,女孩在月经初潮后通常还能继续长高5到7.5厘米。不过,这个数据因个体差异可能有所不同,受遗传、营养、运动等因素影响。
3.遗传因素:父母的身高是预测孩子成年后身高的重要指标之一。虽然青春期后期的生长潜力有限,但遗传因素会对总体生长趋势产生显著影响。
4.营养和健康状况:良好的营养和健康的生活方式对生长发育有积极作用。均衡饮食、充足睡眠和适量运动可以促进生长激素的分泌,有助于达到基因允许的最大身高。
即使月经开始,仍存在一些长高的空间,具体情况因个体差异而异。同时,保持健康的生活方式对促进生长和整体健康都有益处。