袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.神经受压：在跑步过程中，肩部和颈部的肌肉紧张，可能会压迫到臂丛神经，从而导致手指或手掌麻木。特别是在跑步时姿势不正确或者过度前倾时，这种情况更容易发生。
2.血流不畅：长时间跑步可能导致血液更多地供应给腿部肌肉，而上肢的血流相对减少，从而引起手部麻木。长时间握紧拳头或手指保持同一姿势也可能导致局部血流不畅。
3.体液失衡：跑步中出汗较多，体内电解质失衡，特别是钠和钾的缺乏，可以影响神经和肌肉的正常功能，进而引发麻木感。
4.其他健康问题：一些慢性疾病如糖尿病、甲状腺功能异常等，也可能导致神经病变，从而在跑步时容易出现手麻的症状。
通过调整跑步姿势、适当休息、补充水分和电解质，以及进行肩颈部的放松练习，可以有效预防和缓解跑步时手麻的现象。如果症状持续或严重，建议及时就医，排除潜在的健康问题。