手腕骨折肌肉萎缩怎样恢复

病情分析：手腕骨折后肌肉萎缩的恢复需要综合锻炼、营养支持和专业指导。通过适当的康复训练，可以有效改善肌肉力量和功能。

1.康复锻炼：

在医生或物理治疗师的指导下，进行适度的握力练习，例如使用软球或握力器，每天反复进行，逐渐增加强度。

进行手腕的屈伸运动，每组10-15次，每日2-3组，以增加关节活动范围。

使用弹力带进行抗阻训练，帮助增强手腕及前臂肌肉力量。

2.营养支持：

保证充足的蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、豆制品等，有助于肌肉修复。

补充维生素D和钙，促进骨骼健康。

3.专业指导：

定期随访骨科或康复科，评估恢复进度，调整康复方案。

避免过度用力或不当动作，以防止再次损伤。

坚持科学的康复计划和合理饮食，能有效促进手腕功能的恢复。