如何治疗肩颈背部的筋膜炎

病情分析：治疗肩颈背部的筋膜炎应采取综合措施，这包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。

1.非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生，通常用于减轻疼痛和炎症。根据个体情况，可能需要在医生指导下使用处方药。

2.物理治疗可以帮助缓解肌肉紧张和僵硬，包括热敷、冷敷、超声波治疗和电刺激疗法等。

3.拉伸运动和加强锻炼有助于提高肌肉弹性和力量，减少复发风险。每天可进行10至15分钟的伸展运动。

4.按摩疗法可以通过专业手法改善局部血液循环，促进恢复。每周进行一到两次按摩可见成效。

5.在日常活动中保持正确姿势，可以有效预防和减轻筋膜炎症状。如长时间坐立，应注意调整椅子高度和电脑显示器位置，使颈部和背部保持自然曲线。

6.调整生活方式，减轻压力，如瑜伽和冥想，有助于放松全身肌肉。

合理的治疗方案能有效减轻筋膜炎带来的不适，长期坚持还可预防其复发。