陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.增强免疫力:猕猴桃含有丰富的维生素C,每100克猕猴桃中约有92.7毫克维生素C,能够有效增强免疫系统功能,帮助身体抵御感冒和其他感染性疾病。
2.促进消化:猕猴桃中的膳食纤维含量较高,每100克猕猴桃中含有约3克纤维。膳食纤维能够促进肠道蠕动,有助于缓解便秘问题。猕猴桃还含有一种名为蛋白酶的酵素,有助于分解蛋白质,提高消化效率。
3.改善心血管健康:猕猴桃中含有钾元素,每100克猕猴桃约含312毫克钾,这对于维持正常的血压水平至关重要。另外,其中的抗氧化剂也能帮助减少低密度脂蛋白胆固醇的氧化,从而降低心血管疾病风险。
4.保护皮肤健康:其所含丰富的维生素E和其他抗氧化剂,可以帮助对抗自由基损伤,延缓皮肤衰老,并促进皮肤修复。
猕猴桃在饮食中作为营养丰富的水果,能在日常生活中通过提升整体健康状况来辅助预防某些疾病,而非直接治疗特定疾病。在享用猕猴桃时,应注意不过量食用,以免导致胃肠不适。
