土瓜的含糖量是多少

病情分析：土瓜，也称为地瓜或甘薯，含糖量较高。每100克土瓜大约含有4-5克的糖分。

1.土瓜中主要糖分来源是葡萄糖和果糖。

2.土瓜同时富含膳食纤维，每100克约提供3克纤维，有助于肠道健康。

3.在食用土瓜时，其升糖指数适中，因此适量食用对血糖影响不大。

在饮食中要注意土瓜摄入量，以避免过多糖分摄入引起健康问题。