吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.缓解疼痛感:按摩可以促进血液循环,有助于减轻炎症和缓解肌肉紧张。在这过程中,身体会释放内啡肽,这是一种自然发生的化学物质,可以减少疼痛感。某些研究表明,定期接受按摩治疗可能减少慢性疼痛发作的频率。
2.改善心理状态:按摩不仅有生理上的效果,还能够对精神状态产生积极影响。压力水平下降以及情绪稳定,是许多人在按摩后常常感觉到的变化。这主要归功于体内应激激素水平的降低以及神经系统调节。
3.促进睡眠质量:按摩能够帮助放松身心,从而改善睡眠模式。拥有良好的睡眠尤为重要,因为它可以促进身体自我修复并提高免疫功能。对于长久经历疼痛的人而言,睡个好觉能显著减少白天疲劳。
尽管按摩有多种健康益处,但其效果因人而异,不能替代医疗或药物干预。有些健康情况可能不适合按摩,例如最近的骨折或者开放性伤口。在选择这种疗法时,应充分考虑个人健康状况和专业医生的建议。
