力量训练后进行有氧运动是否适合肥胖者

病情分析：力量训练后进行有氧运动对肥胖者是适合的。这种组合可以有效地促进脂肪燃烧和提高身体素质，从而帮助减重和改善健康状况。

1.力量训练有助于增加肌肉量。肌肉组织消耗的能量比脂肪更多，这意味着即使在休息状态下，较多的肌肉也能帮助增加基础代谢率，从而有助于长期的体重管理。

2.有氧运动通过提高心率和呼吸频率，能够有效地燃烧卡路里，并促进心肺功能的提高。将有氧运动安排在力量训练之后，能够利用力量训练后的“余热”效应，加速脂肪的燃烧。

3.结合力量与有氧训练，有助于平衡减脂与肌肉保留。力量训练在维持甚至增加瘦体重的同时，有氧运动则主要负责消耗多余脂肪，两者结合对于体型塑造十分有利。

4.针对肥胖者，将两种训练结合在一起，还可以减少单一运动带来的疲劳感，使得锻炼更加多样化和有趣，同时减少受伤的风险。

肥胖者在开始任何新运动计划前，建议先咨询医生以评估身体状况。同时，在运动过程中应保持适当强度，防止过度运动导致身体负担。