吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.电解质饮品:这些饮品通常含有钠、钾和氯化物,能够迅速补充由于出汗而流失的矿物质,帮助维持体液平衡,减少湿疹症状可能加重的风险。
2.水:纯净水是最基本的补水方式,虽然不含电解质,但能够有效补充身体所需的水分,防止脱水。
3.椰子水:作为天然的电解质饮品,椰子水含有丰富的钾和少量的钠,适合在出汗后饮用以补充电解质并保持水分。
4.低糖运动饮料:这些饮料专为运动后设计,含有电解质且糖分较低,可以在补充矿物质的同时避免摄入过多糖分,利于控制卡路里摄入。
5.自制电解质饮品:可以在家中简单制作,使用水、盐、柠檬汁和少量甜味剂混合便能调制出一种简易电解质饮品。
选择合适的饮品可以帮助湿疹患者在大量出汗后缓解不适并保持皮肤健康,确保身体获得必要的水分与矿物质。
