史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.保证充足的户外活动时间:研究表明,每天至少两小时的户外活动可以有效降低近视发生率。阳光促进多巴胺分泌,抑制眼球过度增长,有助于保护视力。
2.控制电子设备使用:应限制幼儿每天观看电视、玩电子游戏或使用手机、平板电脑的时间。建议每天累计不超过一小时,并间隔休息,减少眼睛疲劳。
3.定期进行视力检查:幼儿时期定期的视力检查可以帮助及早发现近视倾向或其他视力问题。通常建议每半年到一年进行一次专业的视力评估。
4.合理的用眼习惯:培养正确的阅读和书写姿势,保持书本和眼睛之间适当距离,如约30-40厘米。避免在光线不足或者太强的环境下看书、画画。
5.均衡营养:确保摄入足够的维生素A、C和E,以及矿物质锌和硒,这些元素有助于眼部健康,特别是视网膜功能。
通过以上措施,可以有效预防和减缓幼儿近视的发展。保持良好的生活习惯对于儿童视力健康至关重要。
