韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.姿势不当：长时间保持不良睡姿可能会对腰部产生压力，导致肌肉和韧带的紧张。普遍的情况包括仰卧时腰部悬空或者侧卧时腰部扭曲不自然。
2.床垫问题：床垫太软或太硬都有可能影响脊椎的自然排列，从而造成腰痛。理想的床垫应该能够支撑身体各部分，使脊椎保持自然曲线。
3.慢性腰肌劳损：这是一种常见的慢性疾病，会在夜间加重症状，尤其是在体位改变时。这种情况通常与过度使用腰部肌肉有关。
4.椎间盘突出：椎间盘受压迫或突出可能在静止状态下疼痛加剧，因为休息时肌肉放松，无法提供足够的支撑。
5.关节炎：某些类型的关节炎，如骨关节炎或强直性脊柱炎，可能会在早晨醒来时引起腰部僵硬和疼痛。
如果醒来后频繁出现腰疼，并且影响到日常生活，应考虑寻求专业医疗意见以排除严重病变。注意调整睡眠环境和姿势可以有效减少腰痛发生的机会。