小鱼干含钠较高，但为何仍适合减肥食用

病情分析：小鱼干虽然含钠较高，但由于其高蛋白质和低脂肪的特性，仍然适合在减肥饮食中适量食用。

1.小鱼干富含蛋白质。每100克小鱼干中含有约50-70克的蛋白质，能够提供足够的氨基酸，有助于维持肌肉质量，并增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入。

2.低脂肪含量。小鱼干的脂肪含量相对较低，每100克含有约3-5克脂肪，这使得它成为一种低热量的食物选择，对控制体重非常有利。

3.丰富的微量元素和矿物质。小鱼干是钙、磷、铁、锌等多种矿物质的良好来源，可满足日常营养需求，加强骨骼健康。

4.钠含量较高。尽管如此，每100克小鱼干中的钠含量约为500-700毫克，这需要在食用时适度控制，以避免每天钠摄入量超过建议值（2300毫克）的风险。

通过合理控制食用量，小鱼干可以成为减肥计划中的一部分，同时还能补充必要的营养。应注意搭配低钠食物以平衡每日的钠摄入。