武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.在怀孕期间,叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷。建议女性在怀孕前和怀孕早期每天摄入400至800微克的叶酸。研究表明,这可以降低多达70%的神经管缺陷风险。
2.对于一般人群,日常饮食中的叶酸摄入量通常足够满足身体所需。对于某些特殊人群,如有慢性疾病、饮酒习惯或吸烟者,可能需要额外补充。
3.叶酸也与心血管健康相关,因为它有助于降低血液中同型半胱氨酸的水平,从而减少心血管疾病的风险。这类情况可能需要根据医生的建议来调整摄入量。
定期检查血液中的叶酸水平以及听从专业医疗机构的建议,是确保叶酸摄入合理的重要措施。