杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.轻柔按摩:用手指的指腹在损伤部位进行轻柔的圆周运动,每次持续5到10分钟。这有助于增加局部血液循环,促进愈合。
2.点按按摩:使用拇指或食指对损伤部位进行缓慢、稳定的压力点按,每个点保持3到5秒钟,然后放松。这种方法有助于减轻疼痛和僵硬感。
3.推压按摩:沿着手指的方向,从指尖向掌根进行轻轻的推压,可以帮助减少肿胀并恢复活动范围。
4.交替按摩:使用两只手交替进行轻柔的握推按摩,有助于提高手部的灵活性。
受伤后应结合冰敷、休息和适度的运动疗法一起进行,以加速康复过程。避免过度施力或频繁按摩,以免加重损伤或引发其他问题。在实施任何治疗方案前建议咨询专业医生以获得针对性的指导。