史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.避免长时间使用:在检查前,建议避免长时间连续使用电脑,以减少眼睛的疲劳。长时间盯着屏幕可能导致眼部干涩和疲劳,这可能影响检查结果的准确性。
2.保持适度休息:如果必须使用电脑,建议遵循20-20-20原则,即每使用20分钟电脑后,向远处看20英尺(约6米)外的物体至少20秒。这样可以帮助眼睛得到适当的休息。
3.保证良好照明:确保工作环境有良好的照明,以减少屏幕反光和眩光对眼睛的刺激。过强或过弱的光线都会增加眼睛的负担。
4.调整屏幕位置:电脑屏幕的位置应与眼睛保持适当距离,一般建议距离为40-70厘米,并且屏幕的中心应略低于视线水平,以减少颈部和眼部的不适。
合理安排电脑使用时间和方式,有助于保持眼睛舒适状态,并提高检查的准确性。