徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.天枢穴:该穴位于肚脐旁开2寸处(大约三指宽),双侧各一个。按摩此穴能促进肠道蠕动,帮助通便。
2.足三里穴:位于小腿前外侧,髌骨下缘3寸处(约四指宽)。经常按揉这个穴位可以增强胃肠功能,有助于改善消化系统。
3.中脘穴:位于上腹部,肚脐与胸骨剑突连线中点处。按摩中脘穴能够调节胃肠功能,促进食物消化和排便。
4.合谷穴:位于手背第一、二掌骨之间,即拇指和食指合拢时隆起的位置。按压合谷穴可以促进全身气血运行,间接影响肠道健康。
改善便秘除了按摩,还应注意增加膳食纤维摄入,多喝水,适量运动以促进肠道健康。