铁能否被人体代谢排出

病情分析：铁是人体必需的矿物质，但不能被代谢排出。人体通过调节吸收和储存来维持铁的平衡。

1.铁的摄入：人体主要通过饮食摄取铁，包括红肉、海鲜、豆类、坚果、谷物等。成人每天推荐摄入量约为8-18毫克，女性需求更高。

2.铁的吸收：人体对铁的吸收率不高，通常在10-30%之间。铁的吸收受多种因素影响，如铁的形态（血红素铁比非血红素铁吸收率高）、胃酸浓度、以及其他食物成分（如维生素C可促进吸收）。

3.铁的储存：人体将多余的铁储存在肝脏、脾脏和骨髓中，以备将来需要。这些储存形式主要为铁蛋白和含铁酶。

4.铁的排出：人体没有有效的机制通过代谢途径排除过量铁。铁主要通过自然损耗途径排出体外，如脱落上皮细胞、汗液、尿液以及月经。

通过摄入与损耗之间的自然平衡，人体维持铁的适宜水平，避免过量积累。